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MÉTHODE DE PAIEMENT

MARRE DE STAGNER À LA SALLE ?

CET EBOOK EST FAIT POUR TOI 🫵🏻

EBOOK : 3 programmes d’entraînement optimisés pour prendre du muscle, même si tu galères à progresser*

45€

30€

🔒 Paiement 100% sécurisé via le protocole SSL

Toutes tes informations sont cryptées et protégées.

TA SOLUTION CLÉ

EN MAIN 🔑 :

  • 3 programmations d’hypertrophie (3, 4 et 5 jours/semaine) pour te permettre de t'entrainer efficacement et faire passer tes sessions au niveau supérieurs. 🚀
  • Des explications complètes sur comment bien progresser au fil des semaines, des conseils pour optimiser tes échauffements ainsi que sur l'intensité de tes entrainements.
  • Liens directs vers les vidéos d’exécution de chaque exercice.
  • Format PDF lisible sur tous les supports (smartphone, PC, tablette)
  • Tu ne trouveras pas ici un programme "magique". Mais un cadre ultra efficace, basé sur la science de l’entraînement, avec une logique claire, des variations adaptées et une approche réaliste et durable.
  • Ce n’est pas juste un programme, c’est un outil pour apprendre à t’entraîner intelligemment. 🧠

ILS SONT DÉJÀ PASSÉ À L'ACTION ET VOICI CE QU'ILS EN PENSENT !

FAQ

Est-ce que ce programme est adapté aux débutants ?

✅ Oui. Les programmations sont axées hypertrophie, mais restent accessibles pour tous les niveaux.

Chaque exercice est montré et expliqué grâce à des vidéos d'exécution pour t’aider à bien les exécuter.

Pour les exercices les plus "complexes", je t'ai mis une variante à côté. (Ex : Squat à la barre > Goblet Squat)

Si tu débutes, commence tranquille avec les consignes adaptées (RIR, charges, etc) que je te partage dans l'ebook.

Faut-il obligatoirement une salle de sport ? 🏋️‍♂️

🛠 Oui. Ce programme est conçu pour la salle, Tu auras donc besoin d'avoir accès à des machines, des haltères et des barres.

Si tu t’entraînes uniquement à la maison, ce plan ne sera pas adapté. Mais ne t'en fais pas, je travaille sur un produit "Fitness Starter Pack" qui lui contiendra des programmations pour débutants avec une version pour la salle de sport et une autre pour la maison !

Combien de temps dure le programme ? ⏳

🗓️ Les plans peuvent durer entre 8 et 24 semaines, selon ton rythme et ta progression.

Cependant, j'ai fait en sorte que cette programmation soit facile à adapter dans le temps en fonction de tes besoins.

Donc vois cet ebook comme le "squelette" de ta future programmation. Au fil du temps, il pourra être légèrement modifié mais tu as des bases et fondamentaux très solides avec ces 3 programmations. 🚀

➡️ Ce n’est pas une “fiche à cocher”, mais un outil évolutif.

Est-ce que je peux suivre ce programme si je suis une femme ? 💃

💯 Évidemment ! Ce programme est fait pour tout le monde, femme comme homme, qui souhaite développer sa masse musculaire de manière harmonieuse, prendre confiance, et avoir une vraie structure d'entrainement.

(Oui il y a des exos fessiers car, si tu me suis, tu sais à quel point je les aime et à quel point je les considère comme primordiaux 🍑)

Comment vais-je recevoir mon programme ? 📩

Tu le recevras automatiquement par email juste après ton achat.

Tu pourras le télécharger en PDF et l’ouvrir sur ton téléphone, ton ordi ou ta tablette.

Et si j’ai une question après l’achat ? 🧠

Tu peux me contacter :

• Par Instagram : @coach_alann

• Ou par email (indiqué dans le PDF)

Mais pense à lire le document d’abord : il est ultra complet.

J'ai fait en sorte de le détailler au maximum pour rendre les choses claires et faciles à appréhender 😉